하타 라트나발리

하타 라트나발리는 17세기 산스크리트어로 쓰여진 하타 요가 관련 문헌이다. 스리니바사 요기(Srinivasa Yogi)에 의해 저술되었으며, 하타 요가 수행에 대한 상세한 지침을 제공한다.

주요 내용은 다음과 같다.

• 아사나(Asana): 다양한 아사나 자세에 대한 설명과 수행 방법, 효과 등을 다룬다. 《게란다 상히타》와 유사한 아사나 목록을 제공하지만, 일부 자세에 대한 설명은 다르다.
• 프라나야마(Pranayama): 호흡 조절 기법인 프라나야마의 종류와 수행 방법, 신체에 미치는 영향 등을 상세하게 설명한다.
• 무드라(Mudra): 손, 눈, 몸 전체를 사용하는 다양한 무드라의 종류와 수행 방법, 효과 등을 다룬다.
• 반다(Bandha): 신체의 특정 부위를 조여 에너지를 제어하는 반다의 종류와 수행 방법, 효과 등을 설명한다.
• 쿤달리니(Kundalini): 잠재된 에너지인 쿤달리니를 각성시키는 방법과 그 중요성을 강조한다.

《하타 라트나발리》는 《하타 요가 프라디피카》, 《게란다 상히타》와 함께 하타 요가 관련 주요 문헌으로 여겨진다. 그러나 다른 문헌에 비해 상대적으로 덜 알려져 있으며, 내용의 일부는 다른 문헌과 유사한 점도 존재한다. 요가 수행자들에게 하타 요가에 대한 깊이 있는 이해를 제공하는 자료로 활용된다.