스크린 타임

스크린 타임 (Screen time)은 텔레비전, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 컴퓨터, 비디오 게임 콘솔 등 스크린이 있는 전자기기를 사용하는 데 소비하는 시간을 의미한다. 일반적으로 업무, 학습 등 생산적인 활동을 제외하고, 주로 오락이나 소셜 미디어 사용, 영상 시청 등 여가 활동에 사용하는 시간을 지칭하는 경우가 많다.

스크린 타임은 개인의 건강, 특히 아동 및 청소년의 발달에 미치는 영향에 대한 연구가 활발히 진행되고 있는 분야이다. 과도한 스크린 타임은 수면 부족, 안구 건조증, 거북목 증후군, 운동 부족으로 인한 비만 등의 신체적 문제뿐만 아니라, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 위험 증가, 사회성 발달 저해, 우울증 및 불안 증세 악화 등 정신 건강 문제와도 관련이 있을 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있다.

이에 따라 세계보건기구(WHO)를 비롯한 여러 보건 기관에서는 연령별 적정 스크린 타임 권고안을 제시하고 있으며, 보호자는 자녀의 스크린 타임을 관리하고, 건강한 미디어 이용 습관을 형성하도록 지도하는 것이 중요하다. 또한, 스크린 타임을 줄이기 위해 대체 활동을 장려하고, 가족 간의 소통 시간을 늘리는 등의 노력이 필요하다.

스크린 타임은 단순히 시간을 줄이는 것뿐만 아니라, 어떤 콘텐츠를 시청하는지, 어떻게 사용하는지 등 질적인 측면도 중요하게 고려되어야 한다. 교육적 가치가 있는 콘텐츠를 활용하거나, 창의적인 활동을 위한 도구로 사용하는 등 긍정적인 측면을 활용하는 것도 중요하다.

최근에는 스크린 타임 관리 앱이나 기능이 다양하게 출시되어, 사용 시간을 제한하거나 사용 내역을 분석하는 데 도움을 받을 수 있다.