장딴지

장딴지는 다리 뒤쪽, 무릎 아래에서 발꿈치 윗부분까지 불룩하게 솟아오른 근육 부위를 가리킨다. 종아리라고도 불리며, 주로 비복근과 가자미근으로 구성되어 있다.

구조와 기능

장딴지는 걷기, 뛰기, 점프 등 다양한 다리 운동에 필수적인 역할을 수행한다. 비복근은 무릎을 굽히고 발목을 발바닥 쪽으로 굽히는 데 관여하며, 가자미근은 주로 발목을 발바닥 쪽으로 굽히는 역할을 한다. 이 두 근육은 아킬레스건을 통해 발꿈치뼈에 연결되어 있어, 발을 움직이는 데 중요한 역할을 한다.

건강과 관리

장딴지는 운동 부족이나 잘못된 자세 등으로 인해 쉽게 뭉치거나 경직될 수 있다. 장딴지 근육의 유연성 유지는 다리 건강에 중요하며, 스트레칭이나 마사지 등을 통해 근육 긴장을 완화할 수 있다. 또한, 과도한 운동이나 부상으로 인해 장딴지 근육이 파열되거나 염증이 생길 수도 있으므로 주의해야 한다.

기타

장딴지는 미용적인 관점에서도 중요한 부위로 여겨진다. 탄력 있고 매끈한 장딴지는 건강미를 상징하며, 운동이나 시술 등을 통해 관리하기도 한다.