국민건강체조

국민건강체조는 대한민국에서 국민의 건강 증진과 체력 향상을 위해 보급된 표준화된 체조 프로그램이다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있으며, 주로 학교, 직장, 공원 등에서 단체 또는 개인적으로 실시된다.

1970년대 후반 국가 주도로 개발이 시작되어 1980년대부터 본격적으로 보급되었다. 국민의 체력 저하 문제를 개선하고 규칙적인 운동 습관 형성을 장려하기 위한 공중 보건 정책의 일환으로 추진되었다.

일반적으로 준비운동, 본운동, 정리운동으로 구성되며, 전체 소요 시간은 약 10분에서 15분 내외이다. 전신 근육을 이완하고 스트레칭하며, 유산소 및 근력 강화에 도움이 되는 다양한 동작들을 포함하고 있다. 특정 음악에 맞춰 진행되는 경우가 많아 체조에 대한 접근성을 높였다.

국민건강체조는 심폐 기능 향상, 유연성 증대, 근력 강화, 스트레스 해소 등 신체적 건강 증진뿐만 아니라, 공동체 의식을 함양하고 건강한 생활 방식을 유도하는 데 기여하는 사회적 기능도 수행했다. 학교 체육 시간, 직장 체조 시간, 방송 프로그램, 각종 정부 및 공공기관 주최 행사 등에서 활발하게 활용되어 왔다.

시대 변화에 따라 동작이나 구성에 일부 수정이 이루어지기도 했으며, 여전히 한국의 대표적인 대중 체조로 자리매김하고 있다.