피로도

피로도는 신체적 또는 정신적인 활동 후 나타나는 주관적인 불편감, 무력감, 에너지 부족 등의 복합적인 상태를 의미한다. 단순한 졸음이나 권태감과는 구별되며, 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는 지속적인 상태를 포함할 수 있다.

피로도는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 과도한 신체 활동, 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형, 특정 질병 (빈혈, 갑상선 기능 저하증 등), 약물 부작용 등이 대표적인 원인으로 꼽힌다. 심리적인 요인, 예를 들어 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제 역시 피로도를 유발하거나 악화시킬 수 있다.

피로도의 증상은 개인차가 크지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있다.

• 지속적인 무력감 및 쇠약감
• 집중력 저하 및 기억력 감퇴
• 판단력 저하
• 반사 속도 저하
• 수면 장애 (불면증 또는 과다 수면)
• 두통 및 근육통
• 소화 불량
• 짜증 및 과민 반응

피로도 해소를 위해서는 충분한 휴식, 규칙적인 수면 습관, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등이 중요하다. 만약 피로도가 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 의료 전문가의 진료를 받는 것이 필요하다. 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 생활 습관 개선 외에도 필요에 따라 약물 치료나 심리 치료가 병행될 수 있다.