산행

산행은 여가 활동 또는 운동을 목적으로 산을 오르는 행위를 말한다. 등산과 유사한 의미로 사용되기도 하지만, 일반적으로 등산보다는 가벼운 마음으로 산을 오르는 것을 지칭하는 경향이 있다. 산행은 비교적 낮은 산이나 완만한 경사의 길을 택하여 자연을 즐기고 건강을 증진하는 데 목적을 두는 경우가 많다.

개요

산행은 특별한 장비 없이도 비교적 쉽게 시작할 수 있는 야외 활동이다. 가벼운 복장과 운동화, 물, 간단한 간식 등을 준비하여 가까운 산을 오르는 것만으로도 충분히 즐길 수 있다. 산행은 심폐 기능 강화, 근력 향상, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 아름다운 자연 경관을 감상하고 신선한 공기를 마시며 심리적인 안정감을 얻을 수 있다.

준비물

• 복장: 활동하기 편하고 땀 흡수가 잘 되는 옷, 편안한 운동화 또는 등산화
• 물품: 물, 간식, 모자, 선크림, 선글라스, 간단한 구급약품, 지도 또는 앱 (선택 사항), 여벌 옷 (필요에 따라)

안전 수칙

• 산행 전 기상 예보를 확인하고, 날씨가 좋지 않을 경우 산행을 자제한다.
• 자신의 체력 수준에 맞는 코스를 선택하고, 무리한 산행은 피한다.
• 등산로를 벗어나지 않고, 지정된 탐방로를 이용한다.
• 미끄러운 길이나 낙석 위험이 있는 곳에서는 주의한다.
• 야생 동물을 만나면 자극하지 않고, 거리를 유지한다.
• 쓰레기는 반드시 되가져오고, 환경 보호에 힘쓴다.
• 비상 연락망을 미리 확보하고, 긴급 상황 발생 시 구조 요청을 한다.

같이 보기

• 등산
• 트레킹
• 캠핑
• 아웃도어 활동