목욕

목욕(沐浴, bath)은 물을 이용하여 신체를 청결하게 하는 행위이다. 온수 또는 냉수를 사용하며, 욕조, 샤워실, 또는 자연의 물(강, 바다 등)에서 이루어진다. 목욕은 개인 위생을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 피부를 청결하게 하고, 노폐물을 제거하며, 신체적·정신적 스트레스를 완화하는 효과가 있다.

목욕의 방법은 다양하다. 욕조에 물을 받아 전신을 담그는 전신욕, 샤워헤드를 이용하여 물을 뿌리는 샤워, 찜질방과 같은 시설에서 즐기는 사우나 등이 있다. 목욕에 사용되는 용품으로는 비누, 샴푸, 바디워시 등이 있으며, 아로마 오일, 입욕제 등을 추가하여 향기나 효능을 더할 수도 있다.

목욕은 단순한 청결 행위를 넘어서 문화적, 사회적 의미를 지니기도 한다. 다양한 문화권에서 목욕은 종교적 의식이나 사회적 교류의 장으로 활용되어 왔으며, 휴식과 재충전의 시간으로 여겨지기도 한다. 역사적으로는 공중목욕탕이 중요한 사회적 공간으로 기능했으며, 현대에도 다양한 형태의 목욕 시설이 존재한다.

목욕의 효능으로는 피부 청결, 스트레스 해소, 혈액순환 개선, 수면 개선 등이 알려져 있다. 하지만 과도한 목욕은 피부 건조를 유발할 수 있으므로, 적절한 시간과 온도를 유지하는 것이 중요하다.