고정식 자전거

고정식 자전거, 또는 실내 자전거는 실내에서 타도록 설계된 운동 기구의 일종이다. 일반적인 자전거와 유사한 형태를 가지지만, 이동 기능을 제거하고 페달링 운동을 통해 사용자의 심혈관 건강 증진과 근력 강화에 기여하도록 고안되었다.

고정식 자전거는 바퀴가 고정되어 있으며, 페달 저항을 조절하는 장치를 통해 운동 강도를 조절할 수 있다. 저항 방식은 크게 마찰식, 자석식, 전자식 등으로 나뉜다. 마찰식은 브레이크 패드를 휠에 마찰시켜 저항을 발생시키며, 자석식은 자석의 힘을 이용하여 저항을 조절한다. 전자식은 전자석의 힘을 정밀하게 제어하여 다양한 운동 프로그램과 데이터 측정을 지원한다.

고정식 자전거는 날씨나 시간 제약 없이 실내에서 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있다. 또한, 심박수, 운동 시간, 칼로리 소모량 등 운동 데이터를 측정하여 효율적인 운동 계획 수립을 돕는다. 다양한 모델이 출시되어 있으며, 가정용은 물론 헬스클럽, 재활 센터 등 다양한 환경에서 활용되고 있다. 사용 목적과 예산에 따라 적절한 모델을 선택하는 것이 중요하다.