건염

건염 (腱炎, Tendinitis)은 힘줄(건, 腱)에 염증이 발생한 상태를 말한다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 섬유성 조직으로, 관절 운동을 가능하게 한다. 건염은 일반적으로 과도한 사용, 반복적인 움직임, 갑작스러운 부상, 또는 노화로 인해 발생한다. 드물게 감염이나 특정 질환에 의해 발생할 수도 있다.

증상

• 통증: 건염 부위의 통증이 가장 흔한 증상이다. 통증은 움직일 때 심해지며, 휴식을 취하면 완화될 수 있다.
• 압통: 건염 부위를 누르면 통증이 느껴진다.
• 뻣뻣함: 특히 아침이나 휴식 후 건염 부위가 뻣뻣하게 느껴질 수 있다.
• 부종: 건염 부위가 부어오를 수 있다.
• 열감: 건염 부위가 따뜻하게 느껴질 수 있다.
• 운동 제한: 통증으로 인해 해당 관절의 운동 범위가 제한될 수 있다.

원인

• 과사용 및 반복적인 움직임: 특정 동작을 반복적으로 수행하거나, 과도하게 사용하면 힘줄에 무리가 가해져 염증이 발생할 수 있다. 이는 스포츠 활동, 직업적인 활동, 또는 일상생활에서 흔히 발생한다.
• 갑작스러운 부상: 갑작스러운 충격이나 비틀림으로 인해 힘줄이 손상되어 염증이 발생할 수 있다.
• 노화: 나이가 들면서 힘줄의 탄력이 감소하고 퇴행성 변화가 일어나 건염 발생 위험이 증가한다.
• 특정 질환: 류마티스 관절염, 통풍, 당뇨병 등의 질환은 건염 발생 위험을 높일 수 있다.
• 감염: 드물게 세균 감염이 힘줄에 염증을 일으킬 수 있다.

진단

건염은 일반적으로 신체 검사를 통해 진단된다. 의사는 통증 부위를 촉진하고, 운동 범위를 평가하며, 특정 동작을 수행하도록 하여 통증을 유발하는지 확인한다. 필요한 경우 X-ray, 초음파, MRI 등의 영상 검사를 통해 다른 질환을 배제하고 건염의 정도를 평가할 수 있다.

치료

건염 치료의 목표는 통증을 완화하고 염증을 줄이며, 힘줄 기능을 회복하는 것이다. 치료 방법은 다음과 같다.

• 휴식: 통증을 유발하는 활동을 중단하고, 충분한 휴식을 취한다.
• 냉찜질: 염증 부위에 냉찜질을 하면 통증과 부기를 줄일 수 있다.
• 압박: 압박 붕대를 사용하여 부기를 줄이고 지지한다.
• 거상: 염증 부위를 심장보다 높게 유지하여 부기를 줄인다.
• 약물 치료: 진통제, 소염제 (NSAIDs), 스테로이드 주사 등을 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있다.
• 물리 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동, 초음파 치료 등을 통해 힘줄 기능을 회복하고 재발을 예방할 수 있다.
• 수술: 보존적인 치료 방법으로 효과가 없을 경우, 수술을 고려할 수 있다. 수술은 힘줄을 복구하거나, 염증 조직을 제거하는 것을 목표로 한다.

예방

건염 예방을 위해서는 다음과 같은 노력이 필요하다.

• 준비 운동: 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동을 한다.
• 올바른 자세: 작업 시 올바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피한다.
• 적절한 장비: 운동이나 작업 시 적절한 장비를 사용한다.
• 점진적인 강도 증가: 운동 강도를 점진적으로 늘려 힘줄에 무리가 가지 않도록 한다.
• 규칙적인 스트레칭: 규칙적으로 스트레칭을 하여 힘줄의 유연성을 유지한다.
• 충분한 휴식: 과도한 사용을 피하고, 충분한 휴식을 취한다.

참고 문헌

• [관련 의학 서적 및 웹사이트] (실제 참고 문헌 정보 필요)