가바

가바(GABA)는 감마-아미노부티르산(γ-Aminobutyric acid)의 약자로, 포유류의 중추신경계에서 주요 억제성 신경전달물질로 작용하는 아미노산의 일종입니다. 글루탐산으로부터 합성되며, 신경 세포의 흥분을 억제하여 신경 안정과 이완에 중요한 역할을 합니다.

역할 및 기능

가바는 시냅스 후 막에 존재하는 GABA 수용체에 결합하여 신경 세포의 막 전위를 변화시킴으로써 신경 신호 전달을 억제합니다. 이러한 억제 작용은 불안, 스트레스, 흥분 등을 감소시키는 데 기여하며, 수면, 근육 이완, 기억 형성 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다.

• 불안 감소 및 진정 효과: 가바는 뇌의 흥분성을 낮추어 불안 증상을 완화하고 진정 효과를 나타냅니다.
• 수면 유도: 가바는 수면-각성 주기를 조절하여 수면을 유도하고 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 근육 이완: 가바는 근육의 긴장을 완화하고 경련을 억제하는 효과가 있습니다.
• 신경 보호: 일부 연구에서는 가바가 신경 세포를 손상으로부터 보호하는 효과가 있는 것으로 보고되었습니다.

가바 결핍 및 관련 질환

가바의 농도가 부족하거나 기능 장애가 발생하면 불안, 불면증, 간질, 우울증, ADHD 등 다양한 신경정신 질환과 관련될 수 있습니다.

가바 보충제

가바는 식품 보충제 형태로도 판매되고 있으며, 불안 완화, 수면 개선, 운동 능력 향상 등의 목적으로 섭취되기도 합니다. 그러나 가바 보충제의 효과에 대한 과학적 증거는 아직 제한적이며, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

같이 보기

• 글루탐산
• 신경전달물질
• GABA 수용체