철분제

철분제는 인체 내 철분 결핍을 예방하거나 치료하기 위해 섭취하는 약제 또는 건강기능식품이다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈의 구성 성분으로, 산소를 운반하는 데 필수적인 역할을 한다. 철분 부족은 빈혈, 피로감, 두통, 어지럼증 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 특히 임산부, 가임기 여성, 성장기 어린이, 채식주의자 등에게서 철분 결핍이 흔하게 나타난다.

종류

철분제는 크게 흡수율에 따라 헴철과 비헴철로 나뉜다.

• 헴철 (Heme iron): 동물성 식품에 존재하는 철분으로, 흡수율이 높은 편이다.
• 비헴철 (Non-heme iron): 식물성 식품 및 강화 식품에 존재하는 철분으로, 흡수율이 낮다. 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다.

또한 철분제는 제형에 따라 정제, 캡슐, 시럽, 액상 등 다양한 형태로 출시된다.

복용 시 주의사항

철분제는 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 식후에 복용하는 것이 좋다. 또한, 철분은 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다른 미네랄과의 흡수를 방해할 수 있으므로, 함께 복용하는 것을 피하는 것이 좋다. 철분제 복용 중에는 변비가 발생할 수 있으며, 대변 색깔이 검게 변할 수 있다. 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 복용 후 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문가와 상담해야 한다. 철분제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 하며, 과다 복용 시 심각한 부작용을 초래할 수 있으므로 정해진 용량을 지켜야 한다.

기타

철분제 복용 전에는 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요량에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다. 또한, 철분제 복용과 함께 철분이 풍부한 식품 (붉은 살코기, 간, 콩, 녹색 채소 등)을 섭취하는 것이 철분 결핍 예방에 도움이 된다.