수줍음

수줍음은 타인과의 사회적 상호작용 상황에서 불안, 불편함, 혹은 억제된 행동을 보이는 심리적 상태 또는 성격 특성을 의미한다. 이러한 감정은 평가받거나 주목받는 상황에서 특히 두드러지게 나타나며, 때로는 신체적 증상(얼굴 붉어짐, 떨림 등)을 동반하기도 한다.

수줍음은 내향성과 혼동될 수 있으나, 내향성이 단순히 사회적 자극을 덜 선호하는 성향인 반면, 수줍음은 사회적 상황에 대한 불안감과 두려움을 포함한다는 점에서 차이가 있다. 수줍음은 정도에 따라 개인의 사회생활에 미치는 영향이 다양하며, 극심한 경우 사회 불안 장애로 이어질 수도 있다.

수줍음의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 개인의 경험 등 복합적인 요인에 기인하는 것으로 알려져 있다. 어린 시절의 부정적인 사회적 경험, 부모의 양육 태도, 또래 관계 등이 수줍음 발달에 영향을 미칠 수 있다.

수줍음을 극복하기 위한 방법으로는 인지 행동 치료, 사회 기술 훈련, 자기 노출 요법 등이 활용될 수 있다. 이러한 치료법들은 불안감을 줄이고, 사회적 상황에 대한 대처 능력을 향상시키는 데 초점을 맞춘다.