날짜 피임법

날짜 피임법 (영어: Calendar-based methods, Rhythm method)은 가임 기간을 파악하여 임신을 피하는 피임 방법의 하나이다. 수정 가능한 기간을 피하여 성관계를 갖거나, 해당 기간 동안 다른 피임법을 사용하는 방식으로 작동한다. 생리 주기를 기반으로 계산하며, 배란일을 예측하여 가임 기간을 추정한다.

날짜 피임법은 별도의 도구나 약물이 필요하지 않으며, 호르몬에 영향을 주지 않는다는 장점이 있다. 또한, 종교적인 이유나 개인적인 신념으로 인해 다른 피임법을 사용하기 어려운 경우에 대안이 될 수 있다.

그러나 날짜 피임법은 생리 주기가 불규칙한 여성에게는 효과가 떨어질 수 있다. 또한, 정확한 배란일 예측이 어렵고, 정자의 생존 기간을 고려해야 하므로, 실패율이 다른 피임법에 비해 높은 편이다. 따라서, 날짜 피임법을 사용할 경우, 임신 가능성을 충분히 인지하고 신중하게 결정해야 한다. 더욱 효과적인 피임을 위해서는 다른 피임법과 병행하거나, 전문의와 상담하는 것이 좋다.

주요 방법으로는 다음과 같은 것들이 있다:

• 표준날짜법 (Standard Days Method): 생리 주기가 26일에서 32일 사이인 여성에게 적합하며, 생리 시작 후 8일에서 19일까지를 가임 기간으로 간주한다.
• 기초체온법 (Basal Body Temperature Method): 매일 아침 기초체온을 측정하여 배란일을 예측한다. 배란 후에는 체온이 약간 상승하는 것을 이용하여 가임 기간을 파악한다.
• 점액관찰법 (Cervical Mucus Method): 자궁경부 점액의 변화를 관찰하여 배란일을 예측한다. 배란기에는 점액의 양이 많아지고 투명해지며, 탄력이 증가하는 특징이 있다.

날짜 피임법은 완벽한 피임법이 아니며, 실패율이 높다는 점을 명심해야 한다. 피임 성공률을 높이기 위해서는 여러 방법을 병행하거나, 다른 피임법을 사용하는 것이 권장된다.