BJ 펜(B.J. Penn, 본명: 제이 디 펜, Jay Dee Penn, 1978년 12월 13일 ~ )은 미국의 종합격투기(MMA) 선수이자 브라질리안 주짓수(BJJ) 검은 띠 유단자이다. 하와이주 힐로 출생으로, UFC(Ultimate Fighting Championship) 라이트급과 웰터급에서 챔피언을 지낸 최초의 선수 중 한 명으로 기록된다.
주요 경력 및 업적
- UFC 라이트급 챔피언: 2008년 UFC 80에서 조 스티븐슨을 TKO로 꺾고 초대 라이트급 챔피언에 올랐으며, 3차 방어에 성공했다.
- UFC 웰터급 챔피언: 2004년 UFC 46에서 맷 휴즈를 리어 네이키드 초크로 꺾고 웰터급 챔피언에 등극했다.
- 브라질리안 주짓수 세계 챔피언: 2000년 리우데자네이루에서 열린 세계 주짓수 선수권 대회(문디알) 검은 띠 부문에서 우승하며, 비브라질리안 최초로 검은 띠 세계 챔피언 타이틀을 획득했다.
- 코치 및 멘토: 은퇴 후에는 하와이에서 체육관을 운영하며 후진 양성에 힘썼다.
격투 스타일 탁월한 브라질리안 주짓수 기술을 기반으로 한 그라운드 게임과 유연한 서브미션 능력이 강점이다. 특히 가드 포지션에서의 공격과 트라이앵글 초크, 리어 네이키드 초크 등 다양한 서브미션 기술로 다수의 승리를 거두었다. 타격 기술 역시 수준급으로 발전시켜 복합적인 경기 운영이 가능했다.
논란 및 은퇴 선수 생활 말기에는 연패를 기록하며 기량 저하 논란이 일었으며, 2014년과 2016년, 2019년 등 여러 차례 은퇴와 복귀를 반복했다. 2019년 UFC 237에서 클레이 구이다에게 패배한 뒤 공식적으로 은퇴를 선언했다. 은퇴 이후에도 과거 가정폭력 혐의 체포 등 구설수에 오르기도 했으나, 법적 절차를 거쳐 종결된 사안들도 있다.
평가 종합격투기 역사상 가장 위대한 라이트급 선수이자, 주짓수를 종합격투기 무대에서 세계 최고 수준으로 증명한 선구자 중 한 명으로 평가받는다. 2015년 UFC 명예의 전당(Modern Wing)에 헌액되었다.
