헨조(일본어: 遍昭, 816년 ~ 890년)는 일본 헤이안 시대 전기의 승려이자 시인이다. 본명은 요시미네노 무네사다(良岑宗貞)로, 간무 천황(桓武天皇)의 손자이다. 닌묘 천황(仁明天皇) 치세에 조정의 주요 관직을 두루 거쳤으며, 몬토쿠 천황(文徳天皇)이 즉위하자 출가하여 천태종 승려가 되었다. 교토 근교에 간케이지(観慶寺)를 건립하는 등 불교 활동에 힘썼다.
헨조는 와카(和歌)에 뛰어난 재능을 보여, 헤이안 시대의 대표적인 시인 여섯 명을 일컫는 '육가선(六歌仙)' 중 한 명으로 꼽힌다. 그의 와카 35수가 칙찬집(勅撰集)에 수록되었으며, 유명한 백인일수(百人一首)에도 그의 작품이 포함되어 있다. 승려로서의 법명인 '헨조(遍昭)'는 '두루 비춘다'는 의미의 한자로 구성되어 있다.
