삼두근(三頭筋, Triceps)은 인체 해부학에서 세 개의 머리(head)로 구성된 골격근을 통칭하는 용어이다. 일반적으로는 팔 뒤쪽에 위치한 상완삼두근(Triceps brachii, 위팔세갈래근)을 가리키는 경우가 가장 흔하다.
해부학적 위치 및 구조
상완삼두근은 위팔(상완)의 뒤쪽 표면에 위치하며, 팔뚝의 뒤쪽 면적 대부분을 차지하는 근육이다. 이름에서 알 수 있듯이 세 개의 머리로 이루어져 있다.
- 장두(long head): 견갑골의 관절하결절(infraglenoid tubercle)에서 시작한다.
- 외측두(lateral head): 상완골의 후외측면, 요골신경구의 근위부에서 시작한다.
- 내측두(medial head): 상완골의 후내측면, 요골신경구의 원위부에서 시작한다.
세 머리는 공통적으로 척골(ulna)의 주두(olecranon)에 부착(정지)된다.
기능
삼두근의 주요 기능은 팔꿈치 관절의 신전(extension), 즉 팔꿈치를 펴는 동작이다. 상완이두근(Biceps brachii)과 반대되는 기능을 수행한다. 장두는 추가적으로 어깨 관절의 신전과 내전에 관여한다. 스포츠 및 운동학적 측면에서는 팔의 힘과 크기를 결정하는 중요한 근육으로, 웨이트 트레이닝에서 주로 케이블 푸시다운, 벤치 프레스, 딥스 등의 동작을 통해 강화된다.
관련 질환
삼두근 관련 질환으로는 과사용에 의한 삼두근 건염(triceps tendinitis), 삼두근 파열(triceps rupture) 등이 알려져 있으며, 통증유발점(trigger point)에 의한 방사통이 보고되기도 한다.
상완삼두근 외에도 세 개의 머리를 가진 근육으로는 하지의 **슬와부(무릎 뒤쪽)에 있는 대퇴삼두근(triceps surae) 등이 있으며, 이는 장딴지근(비복근)과 가자미근으로 구성된다.
삼두근은 해부학, 재활의학, 스포츠과학 등에서 널리 연구되고 검증된 개념으로, 해당 정보는 표준적인 해부학 지식에 근거한다.
